3月15日下午，学院大学生心理社团活动在教学楼A座202举行，由心理健康教育中心老师全程参与指导。

本次活动的主题是“对烦恼说拜拜，与情绪和平相处”，李烨彤老师首先介绍了情绪的双面属性,既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”李老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

随后，同学们在朱娇老师的带领下做了两组团体游戏，现场气氛十分活跃。同学们纷纷表示，在游戏中他们释放了压力，学会了积极面对生活。

最后，李老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。